നാവികർ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് അവരുടെ വാർഷിക ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റിനായി പ്ലാങ്കിലേക്ക് പോയി

മറൈൻ കോർപ്സ് വാർഷിക ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റിന്റെ ഭാഗമായും മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ വിശാലമായ അവലോകനത്തിന്റെ ഭാഗമായും സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു.
2023 ൽ നിർബന്ധിത വയറുവേദന പരിശോധനയായി 2019 ൽ ഒരു ഓപ്ഷൻ, സിറ്റ്-അപ്പുകൾക്ക് പകരം പലകകൾ സ്ഥാപിക്കുമെന്ന് വ്യാഴാഴ്ച ഒരു സന്ദേശത്തിൽ സേവനം പ്രഖ്യാപിച്ചു.
ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഭാഗമായി, മറൈൻ കോർപ്സ് നാവികസേനയുമായി ചേർന്ന് സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ഘട്ടംഘട്ടമായി ഒഴിവാക്കും. 2021 ടെസ്റ്റ് സൈക്കിളിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നാവികസേന റദ്ദാക്കി.
1997 ൽ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റിന്റെ ഭാഗമായാണ് ഈ കായികരംഗം ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചത്, എന്നാൽ ഈ ടെസ്റ്റ് തന്നെ 1900 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും.
മറൈൻ കോർപ്സ് വക്താവ് ക്യാപ്റ്റൻ സാം സ്റ്റീഫൻസന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പരിക്ക് തടയലാണ് ഈ മാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ശക്തി.
"നിയന്ത്രിത കാലുകളുള്ള സിറ്റ്-അപ്പുകൾക്ക് ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളുടെ ഗണ്യമായ സജീവമാക്കൽ ആവശ്യമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്," സ്റ്റീഫൻസൺ ഒരു പ്രസ്താവനയിൽ വിശദീകരിച്ചു.
മറൈൻ കോർപ്സ് കൈത്തണ്ട പലകകൾ നിർവ്വഹിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു-കൈകൾ, കൈമുട്ട്, കാൽവിരലുകൾ എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരം പുഷ്-അപ്പ് പോലുള്ള സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നു.
കൂടാതെ, മറൈൻ കോർപ്സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പലകകൾക്ക് "വയറുവേദനയെന്ന നിലയിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്." സ്റ്റീഫൻസൺ പറഞ്ഞു, വ്യായാമം "സിറ്റ്-അപ്പുകളേക്കാൾ ഏതാണ്ട് ഇരട്ടി പേശികളെ സജീവമാക്കുന്നു, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ യഥാർത്ഥ സഹിഷ്ണുതയുടെ ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ അളവുകോലാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു."
വ്യാഴാഴ്ച പ്രഖ്യാപിച്ച മാറ്റങ്ങൾ പ്ലാങ്ക് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതും കൂടിയതുമായ ദൈർഘ്യവും ക്രമീകരിച്ചു. ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സമയം 4:20 ൽ നിന്ന് 3:45 ആയി മാറി, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം 1:03 ൽ നിന്ന് 1:10 ആയി മാറി. ഈ മാറ്റം 2022 ൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരും.