പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

പേശികളുടെ നേട്ടവും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടവും എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താം എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പരിശീലന പദ്ധതിയുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണ്:

പേശികളുടെ നേട്ടം: ബീജസങ്കലനത്തിനുള്ള ഒരു മികച്ച ശരീരത്തിന് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ത്രിമാനവും ത്രിമാന തലവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതുവഴി മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ ശക്തരാകും, തടിച്ച ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും;

ലിപിഡ്: ഫലപ്രദമായി സെബം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വ്യക്തമാക്കുക, ചിത്രത്തിന് സ്വാഭാവികമായും ലെവലുകൾ ഉണ്ട്.

പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന്, പേശികളുടെ വർദ്ധനവിന് കൂടുതൽ ശക്തി പരിശീലനവും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ എയറോബിക് പരിശീലനവും ചെയ്യുക. പിന്നെ, എങ്ങനെയാണ് ശക്തി പരിശീലനവും എയ്റോബിക് പരിശീലനവും മികച്ചതിന് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത്?

ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, ആത്യന്തിക പേശി നേട്ടം പ്രധാനമായും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പരമാവധി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ശക്തിക്ക് ശേഷം, എയ്റോബിക്സ് ചെയ്യരുത്, പ്രഭാവം മികച്ചതായിരിക്കും.

ശക്തി പരിശീലനവും + എയ്റോബിക് പരിശീലനവും താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശക്തി പരിശീലനത്തിന് മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ പരമാവധി പേശികളുടെ ശക്തിയും ശക്തി വളർച്ചയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.

ഇത്രയും പറഞ്ഞപ്പോൾ, ബിങ്ക, ശക്തി പരിശീലനവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നന്നായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു. അപ്പോൾ എനിക്ക് പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്. ശക്തി ചെയ്താൽ പോരേ?

ഒരു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ! കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശക്തി പരിശീലനത്തിന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് മികച്ച ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളോടെ ഫലപ്രദമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ എയ്റോബിക് പരിശീലനവും നടത്താം!