തലച്ചോർ പവർ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

അങ്ങേയറ്റത്തെ പേശികളുടെ സങ്കോചം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഈ ഫലങ്ങൾ മാരകമായേക്കാം. ആത്യന്തിക ഭാരത്തിന് വിനാശകരമായ വിനാശകരമായ ശക്തിയുണ്ട്-ഇത് ശക്തമായ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ അക്രമാസക്തമായി ചുരുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ ആത്യന്തിക പേശി സങ്കോചം സംയുക്ത സ്ഥാനചലനം, ഒടിവുകൾ, മറ്റ് അപകടങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എർഗണോമിക്സ് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് വിദഗ്ദ്ധൻ വ്ലാഡിമിർ സചോയിച്ചി പറഞ്ഞത് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പേശീബലത്തിന്റെ 65% മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാനാകൂ, നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച അത്ലറ്റിന് ഈ സംഖ്യ 80% ആയി ഉയർത്താനേ കഴിയൂ എന്ന്.

നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ഒരു കാർ ഉയർത്താൻ തികച്ചും കഴിവുണ്ടെന്ന് കെറ്റിൽബെൽ വിദഗ്ദ്ധനായ പവൽ സാറിൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. ഇത് ഒരു അതിശയോക്തിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ നമ്മുടെ ഓരോ പേശി സംവിധാനത്തിനും അതിശയകരമായ സാധ്യതകളുണ്ടെന്ന് കാണാൻ പ്രയാസമില്ല. നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നാഡീവ്യൂഹം ഈ മഹത്തായ ശക്തികളെ മുദ്രയിടുന്നു.

"തലച്ചോറിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള" സിദ്ധാന്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്കുള്ള വൈദ്യുതി ഉൽപാദനത്തിന്റെ "അപകടകരമായ നില" കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് പവർ സാധ്യത വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ, അതിനാൽ ആത്യന്തിക വൈദ്യുത ഉൽപാദനത്തിനായി നാഡീവ്യൂഹം "പച്ച വെളിച്ചം ഓണാക്കുന്നു". ഇതിന് പിന്നിൽ മതിയായ വാദങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, വേദന പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കും, പരിക്കേറ്റ ജോയിന്റിലേക്ക് അനസ്തെറ്റിക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ശക്തി പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും-ഇത് പേശികളുടെ പവർ .ട്ട്പുട്ടിന് വേദനയ്ക്ക് വളരെ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

രണ്ടാമതായി, ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് സാധാരണയായി ശക്തി outputട്ട്പുട്ട് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വഴക്കം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് വേദനയുടെ പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സന്ധികളുടെ ഏകോപനവും നിയന്ത്രണവും താൽക്കാലികമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മെച്ചപ്പെട്ട സംയുക്ത സ്ഥിരത ഉയർന്ന സുരക്ഷയും നൽകും, അതിനാൽ വൈദ്യുതി ഉൽപാദനവും വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള പരിശീലന പരിചയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമാനമായ പരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, സ്ഥിരതയും നിയന്ത്രണ ശേഷിയും ശക്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക, ഫ്രീ വെയിറ്റിനുപകരം നിശ്ചിത ഉപകരണ ചലനങ്ങൾ മുതലായവ ഉപയോഗിക്കുക, തലച്ചോറിലേക്ക് കൂടുതൽ പേശി ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കാൻ കഴിയും.

മുകളിൽ വിവരിച്ച സാങ്കേതികതകളിലൂടെ ഒരു ദുർബലനായ വ്യക്തിക്ക് "പെട്ടെന്ന്" ശക്തിയുടെ ഒരു വലിയ outputട്ട്പുട്ട് നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിരവധി നാടൻ കിംവദന്തികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, എന്റെ ഗവേഷണത്തിൽ, "പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ തന്റെ കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ അമ്മ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് കാർ ഉയർത്തുന്നു" പോലുള്ള വിശ്വസനീയമായ തെളിവുകൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയില്ല.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ചർച്ച ഒരു വീക്ഷണം മാത്രമാണ് വ്യക്തമാക്കുന്നത്: നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ "നേതൃത്വപരമായ പങ്ക്" നമുക്ക് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള മനുഷ്യന്റെ സഹജമായ കഴിവായി കണക്കാക്കാം. പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ സാങ്കേതിക ചലനങ്ങൾ നിരന്തരം പരിഷ്കരിക്കുക, നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കുക, സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശക്തി ഉൽപാദനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നിവയാണ് ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ മുൻഗണനകൾ.